오픈런, 샥즈 오픈런 멀티페어링
블루투스이어폰, 골전도이어폰, 무선이어폰, 멀티페어링, 오름떠돌이, 오픈런, 샥즈오픈런, 애프터샥 오픈런, 샥즈 오픈런 멀티페어링 스마트폰과 오픈런을 연결하는 방법 볼륨(+) 버튼을 길게 누르면 음성으로 "페어링"이라고 나오며 LED 표시등이 빨간색, 파란색으로 깜박입니다. 스마트폰의 블루투스 설정에서 연결 가능한 기기 'OpenRun by shokz'를 찾아 연결합니다. 오픈런과 PC와 연결 방법노트북 같은 경우 대부분 블루투스를 지원하기 때문에 바로 연결이 가능하며, 데스크탑은 블루투스 동글을 사용하면 오픈런과 연결이 가능합니다. 볼륨(+)버튼을 길게 누르면 음성으로 "페어링"이라고 나오고 LED 등이 빨간색과 파란색으로 번갈아 깜박입니다. PC 시작메뉴 - 설정 - 장치 - Bluetoot..
2022. 3. 29.
야간 운동, 조깅 ( Night Walk & Running )
오름떠돌이, 조깅, 야깅, 동홍천, 동홍천걷기, 동홍천뛰기, 가민, 베뉴2, 가민베뉴2 Night Walk & Running 겨우내 찐 몸무게를 줄이고자 선택한 최후의 방법은... 야(夜)깅(나는 아직도 “조깅” 이란 말을 처음 들었을 때 “아침 조(朝)” 라는 생각을 지금도 떨쳐버릴 수가 없어서...) 집 근처에 걷기에도 뛰기에도 좋은 코스가 있다는 건 예전부터 알고 있었지만 나와는 딴 세상으로만 여겼는데 내가 그 코스를 걷고 뛸게 될 줄은... 며칠 전부터 계획은 세웠는데, 꽃샘추위에 비에, 술에... (핑계는 많아요~~) 오늘부터 풀린 날씨에 코스답사 겸 걸어봤습니다. 그동안 낮에만 봐왔던 길이 밤에 보니 엄~청 많이 다르네요~~~ 시내에 이런 코스가 더 많아졌으면 좋겠습니다. 한시간 정도 걸어봤는..
2022. 3. 23.
서홍동 추억의 숲길
오름떠돌이, 추억의숲길, 서홍동 추억의숲길, 오름후기, 트레킹후기, 검은오름, 생물도, 연자방아 연자골, 연재골물, 가민, 베뉴2, 가민베뉴2 서홍동의 미래는 맑음 前서홍동주민자치위원장과 주민자치위원, 現서홍동마을회회장과 함께 서홍동 추억의 숲길을 걸었습니다. 추억의 숲길 “점검 및 발전계획 제시” 라는 거창한 주제와 “체력단련” 이라는 부제, 그리고 뒤풀이로 막껄리 한잔이라는 순수한 계획으로 시작한 트레킹은... 검은오름을 찾아 둘러보며 새로운 사업계획을 의논하고 스토리텔링을 구상하며 내려오다, 옛 서홍마을 주민들의 식수원으로 사용되었던 ‘생물도’를 찾아 제주의 생명수인 지하수에 대한 걱정과 미래를 얘기하며 끝을 맺으려는데, 산불감시요원의 제보(연자방아가 숲속 어딘가에 방치되어 있다는)로 새로운 목표..
2022. 3. 20.
작심삼일, 실내트레이너
오름떠돌이, 가민, 엣지530, 가민엣지530, 와후티커핏, 와후심박계, 실내트레이너, TACX, 탁스, 탁스트레이너, 메리다, 메리다스컬트라5000, 메리다_스컬트라5000 작심삼일 겨울에도 운동하려고 비싼 돈 주고 사놓은 장비가 점점 애물단지처럼 변해가고 있네요. 주변 사람들 SNS에 보면 매일같이 타고 있는데 최소한 일주일에 한번이라도 타봤으면... 페북에서 알려주는 “과거의 나”는 열심히 자전거 타고 오름 오르고 있는데, “현재의 나”는~~? 결심만 요란하게 하고 정작 실행은 하지 않는.... 가민 기록을 보니 자전거를 탔던 기록보다 오름을 오른 기록이 더 많습니다. 아무래도 혼자서 하려니 자전거 타는 것 보다 걷는 게 더 편한 이유이기도 합니다. 걷든 타든 나이가 들어갈수록 운동량은 더 많아지고..
2022. 3. 19.
솔오름 업힐 라이딩
오름떠돌이, 라이딩후기, 힘든만큼 짜릿한 다운힐, 가민, 엣지530, 가민엣지530, 자이언트트랜스, 자이언트트랜스어드밴스1, 자이언트 트랜스, 자이언트 트랜스 어드밴스1, 지구를 살리는 7가지 불가사의한 물건들, 밴친과 라이딩 계획을 세울 때는 호기롭게 "솔오름 업힐로 둘레길 까지 갔다 오자" 고 제안했는데, 출발 후 10분도 채 되지 않아 올해 들어 처음 타는 업힐인데다 겨우내 빈둥거리며 몸이 초기화됐다는 걸 깨닫고 죽다 살다를 반복하며 겨우 목적지 도착 반환점까지 올라가는데 2시간 40분, 내려오는데 40분으로 오늘 라이딩 마침. 뒷풀이로 단백질 보충~ 오리백숙을 맛있게~~ ㅎ .
2022. 2. 26.
봄꽃 마중 - 세 번째 이야기
오름떠돌이, 오름후기, 가민, 베뉴2, 가민베뉴2, 복수초, 세복수초, 변산바람꽃, 노루귀, 미나리아재비목, 미나리아재비과 지난 2월 초 산간에 폭설이 내려 이때다 싶어 찾아 갔다가 첫날(5일)은 눈길에 차가 갈 수 없어 되돌아오고 다음 날(6일) 다시 찾아갔는데, 웬걸~ 꽃이 하나도 없더이다. 2주는 지나야 피겠다 싶어 기다리던 중 19일 또 다시 산간에 폭설(어제 왔어야 했는데...), 다시 찾은 오름에는 설중복수초는 물 건너가고 대신에 봄꽃 3종 세트를 한 번에 다 보는 행운이 ㅎ~~ 바람꽃과 노루귀는 제철에 맞춰 핀듯하고, 복수초는 올해 많이 늦었습니다. 해마다 찾는 꽃이지만 계절의 영향이 갈수록 더해지는 상황이 안타깝기만 합니다. 들머리 바닥에 잔설이 남아 있어서 조금의 희망을 가졌는데.....
2022. 2. 22.
튜블리스 휠셋 실란트 교체
오름떠돌이, 경정비, 튜블리스, 튜블리스작업, 실란트, 림테이프, 에페토마리포사, 에페토마리포사실란트, 에페토 마리포사, 에페토 마리포사 실란트, 에페토 마리포사 림테이프, 자이언트, 자이언트트랜스, 자이언트트랜스어드밴스1, 자이언트 트랜스, 자이언트 트랜스 어드밴스1, 지구를 살리는 7가지 불가사의한 물건들, 튜블리스 휠셋 실란트 교체 현장에서의 트러블 해결을 위해 “웬만한 경정비는 스스로 하자” 라는 주의라서... 셀프로 작업, 작년 3월에 교체하고 처음인 것 같은데, 교체 시기가 많이 지났습니다. 휠 하나의 림테이프가 수명이 다된 것 같아서 림테이프(교체하는 김에 밸브까지) 주문하고 림에 굳어 있는 실란트 닦아내고... 택배 올 때까지 기다림 처음 해보는 림테이프 작업도 한방에 성공~~ ㅎㅎ. 20..
2022. 2. 8.
위미 번개라이딩
오름떠돌이, 라이딩후기, 가민, 엣지530, 가민엣지530, 자이언트, 자이언트트랜스, 자이언트트랜스어드밴스, 자이언트_트랜스, 자이언트_트랜스_어드밴스, #지구를_살리는_7가지_불가사의한_물건들 위미 번개라이딩 어제 오후 밴친 전화... "낼 약속 없으면 잔차 번개 어때요~?" 마침 며칠 전 대정 쪽에 코스답사 겸 오름 트레킹 다녀와서 트레일을 그려 놓은 게 있어서 그 코스를 타기로 했는데, 일기 예보가 동,서쪽은 서귀포와 다르게 춥단다... 그것도 아주 많이 ㅠㅠ 아침에 일어나니 서귀포도 춥다... 2월은 되야 시즌 ON이 맞는가 보다... ㅠㅠ 그냥 목적지 없이 올레길 따라 환상길 따라 탈만큼 타다가 복귀하는 걸로 코스 급변경 하고 출발, 위미 포구 지나 밴친네 농장서 커피 한 잔 마시고 복귀 & ..
2022. 1. 29.
