내 몸 사용설명서
오름떠돌이, 메리다스컬트라5000, 탁스트레이너, 가민엣지1040, 와후심박계, Crop, Curves, Cut_Out, Image_Rotation 내 몸 사용설명서 내 몸의 최대 사용온도는 30℃인 듯, 어제까지 31~33℃일 때에는 꼼짝도 하기 싫던 내 몸이, 오늘 29~30℃가 되니 잠에서 깬 곰처럼 어슬렁거리기 시작함. 그동안 덥다는 핑계로 야외에서도 집에서도 타지 않던 로드를 오랜만에 실내트레이너로 30분 타고 땀 흠뻑 흘린 뒤 샤워하고 드러누으니... 조쿠나~~ ㅎㅎ
2024. 9. 22.
제주환상자전거길, 섬진강자전거길, 야간 도일주
오름떠돌이, 라이딩후기, 제주환상자전거길, 섬진강자전거길, 야간 도일주, 옛추억, 삽질, Add Noise, Content Aware, Crop, Curves, Cut Out, Free Transform, Image Rotation, #Lasso Tool, Layer Via Copy, MarqueeTool, Merge Down, Motion Blur, Pixelate Mosic, Place, Ruler Tool, 8년 전 2016년 8월 5~6일, 고등학교 동창들과 의기투합하여 1박 2일 자전거로 제주도 도일주를 한 게 화근이 되어... 8/13~16일 3박 4일 섬진강 자전거길 종주하고 이어서 8/21일 무박 야간 도일주(180km)까지... 참~~ 대단했던 8년 전 8월, 도대체 8년 ..
2024. 8. 21.
해거름마을 인증센터, 다락쉼터 인증센터 로드라이딩
오름떠돌이, 라이딩후기, 메리다스컬트라5000, 가민엣지1040, 도장깨기, 제주환상자전거길, Crop, Curves, Image_Rotation, Cut_Out,#Poster_Edges, Liquify, Motion_Blur, Add_Noise, Pixelate_Mosic 해거름마을 - 다람쉼터 인증센터 지난 2월 삼달리투어 이후로 올해 두 번째 라이딩이고 올해 첫 로드라이딩을 해거름마을에서 다락쉼터 인증센터 왕복 약 40km를 밴드 신입회원과 함께 라이딩을 하였습니다. 처음 만나는 사이여도 자전거라는 매개체를 통하면(같은 취미라면) 공통된 주제가 함께 하기에 어색함(서먹함?)이 덜 하는 것 같습니다. 사는 지역이 달라 같이 라이딩 할 기회는 많지 않더라도 서쪽지역으로 라이딩 할 때면 같이 하게 되..
2024. 5. 1.
모슬포 다크투어, 서귀포 건축문화 기행
오름떠돌이, 다크투어, 모슬포다크투어, 서귀포건축문화기행, 가민, 엣지530, 가민엣지530, 자이언트트랜스 모슬포 다크투어 서귀포시청 관광진흥과에서 시행하는 [서귀포 건축문화기행] 10개 코스 중 1코스는 [대정읍을 중심으로 전쟁시설과 근대 건축물을 보는 여정]입니다. 셋알오름 고사포진지, 섯알오름 학살터, 비행기 격납고, 백조일손 위령비, 모슬봉 일제군사시설, 강병대 정문, 강병대 교회, 엣 대정면사무소, 사랑의집, 모슬포 금융조합건물, 알뜨르 비행장 지하벙커, 알뜨르 비행장, 관제탑, 환태평양 평화공원, 셋알오름 일제동굴진지, 총 18개소 중 15개소를 자전거를 타고 돌아보았습니다. 그동안 알고 지냈으면서도 관심이 크게 가질 않았다가 이번에 거의 모든 곳을 돌아보았는데, 4⋅3의 흔적과 6⋅25 전..
2022. 9. 25.
초보자 자전거 교육 (2022년 심화과정)
오름떠돌이, 자전거교육, 초보자자전거교육, 초보자자전거교실, 왕초보자전거교실, 자전거심화, 탄소중립, 2050탄소중립, 저탄소생활실천, 저탄소생활실천왕초보자전거교실, 지속가능발전협의회, 서귀포시지속가능발전협의회, 지구를살리는7가지불가사의한물건들 초보자 자전거 교육 (2022년 심화과정) [저탄소생활실천 왕 초보자 자전거교실] 3년차로 2022년 초보자과정 1기, 2기 수료생 및 일반 시민을 대상으로 10일에 걸쳐 [자전거 교실 심화과정]을 어제 끝냈습니다. 심화과정이라 해서 거창하게 들릴지 모르겠지만 자전거도로 또는 시내도로를 달리며 자전거에 흥미를 느끼게 하여 일상생활에서 또는 취미로서 자전거를 타게끔 동기부여가 됐으면 하는 목표라고 보시면 좋을 것 같습니다. 총 12명이 시작해서 6명이 끝까지 남아 ..
2022. 9. 18.
가을 라이딩 준비, 튜블리스 휠셋 실란트 교체
오름떠돌이, 경정비, 튜블리스, 튜블리스작업, 실란트, 실란트교체, 림테이프, 에페토마리포사, 에페토마리포사실란트, 에페토 마리포사, 에페토 마리포사 실란트, 에페토 마리포사 림테이프, 자이언트, 자이언트트랜스, 자이언트트랜스어드밴스1, 자이언트 트랜스, 자이언트 트랜스 어드밴스1, 지구를 살리는 7가지 불가사의한 물건들, 가을 라이딩 준비, 튜블리스 휠셋 실란트 교체 여름 무더운 날씨가 지나고 이제 라이딩의 계절이 왔습니다. 여름동안 세워뒀던 자전거 정비도 할 겸, 실란트 교체를 위해 시간을 내어 작업을 시작합니다. 현장에서의 트러블 해결을 위해 “웬만한 경정비는 스스로 하자” 라는 주의라서... 지난 2월 셀프로 작업한 튜블리스 실란트 작업 한지가 벌써 7개월이 지났네요, 3~4개월에 한번은 교..
2022. 9. 7.
초보자 자전거 교육 (2022년 2기)
오름떠돌이, 자전거교육, 왕초보자전거교실, 초보자자전거교실, 자전거심화, 탄소중립, 2050탄소중립, 저탄소생활실천, 저탄소생활실천왕초보자전거교실, 지속가능발전협의회, 서귀포시지속가능발전협의회, 지구를살리는7가지불가사의한물건들 초보자 자전거 교육 (2022년 2기) [저탄소생활실천 왕 초보자 자전거교실] 3년차 2기 교육이 내일 마무리됩니다. 지난 3년을 되돌아보니 제각각의 개성을 지닌 시민들을 만나면서 누군가를 가르친다는 게 정말 힘들다는 생각을 새삼 느껴봅니다. 자동차 운전면허 과정을 돌이켜 보면 1~2개월의 학원교육을 마치고 운전면허를 취득했어도 3~4개월 많게는 5~6개월이 지나서야 초보 딱지를 떼는데... 12일 24시간이라 짧은 기간 동안의 과정으로 [왕초보자]를 도로에 내보내겠다는 처음의 목..
2022. 7. 10.
초보자 자전거 교육 (2022년 1기)
오름떠돌이, 자전거교육, 초보자자전거교육, 탄소중립, 2050탄소중립, 저탄소생활실천, 저탄소생활실천왕초보자전거교실, 지속가능발전협의회, 서귀포시지속가능발전협의회, 초보자 자전거 교육 (2022년 1기) 저탄소 생활실천 왕 초보자 자전거교육이 올해로 3년차에 접어들었습니다. 자전거를 끌줄도 모르는 시민들을 대상으로 해마다 10명씩 2기, 20명이 교육을 받는데 올해 1기수는 5/28일 수료됩니다. 총 10명으로 시작하여 이런저런 이유로 중도 포기하는 분들이 있어서 스스로 자전거를 타게 된 분들이 4명이니 40%의 성공이라고 할까요~? 정부나 매스컴에서는 “2050 탄소중립”이라고 연일 홍보를 하고 있지만 정작 시민들은 얼마나 실천을 하고 있을지... 이 교육으로 인해 누군가가 새로운 취미 또는 교통수단으..
2022. 5. 23.
제주환상자전거길 종주
오름떠돌이, 환상자전거길, 제주환상자전거길, 제주도자전거도일주, 제주도일주, 자전거도일주, 제주환상길, 라이딩후기, MTB, 산악자전거, 메리다빅세븐XT, 메리다, 가민, 엣지530, 가민엣지530 제주환상자전거길 종주 행정안전부에서 시행하는 “전국 자전거길 점검투어단 모집”이 인연이 되어, 5/5~6일 1박 2일간 제주환상자전거길 종주를 끝냈습니다. 체력이 점점 달리는 게 하루가 다르게 눈에 뛰어 2박3일 일정으로 계획을 잡았는데, 타다 보니 2일에 끝낼 수 있었네요. 지난 2019년에 자전거길 국토완주 그랜드슬램을 끝냈을 때 누군가가 “또 다시 할 생각이 있느냐?”는 질문에 “다시는 할 생각이 없다”고 대답했던 것 같은데... 어쩌다 자전거길 점검이라는 걸 알게 되서 제주환상자전거길 종주를 마치고 ..
2022. 5. 7.
오랜만에 싱글라이딩
오름떠돌이, MTB, 산악자전거, 싱글, 싱글라이딩, 라이딩후기, 가민, 엣지530, 가민엣지530, 자이언트, 자이언트트랜스, 자이언트트랜스어드밴스1, 자이언트_트랜스, 자이언트_트랜스_어드밴스1 MTB 싱글, 싱글라이딩 MTB를 거의 한 달에 한 번꼴로 타는데, 싱글은 정~말 오랜만이네요, 작년 가을에 탔던 기억이... 오랜만이기도 하고 겨우내 밤마다 먹고 놀았더니 몸이 초기화되어 더욱 힘들었지만, 싱글이 주는 매력과 새로운 인연이 주는 설렘으로 힐링이 되었던 라이딩이었습니다. 갈수록 체력은 점점 떨어져 전과 같지 않음을 하루가 다르게 느끼지만 운동하는 것도 갈수록 더 싫어지는 게 특단의 대책을 세우지 않으면....오늘 번개에는 새로운 멤버가 영아리숲길 아침에 쌀쌀했었는데, 바람도 멈추고 따..
2022. 5. 1.
자전거 국토종주, 자전거 국토완주 그랜드슬램
오름떠돌이, 제주환상자전거길, 자전거국토종주, 자전거국토완주 자전거국토완주그랜드슬램, 두번째국토종주, 두번째국토완주그랜드슬램, 미친짓이야 자전거 국토완주 그랜드슬램 얼마 전 서귀포시청에서 전화가 걸려와 행정안전부에서 시행하는 전국 자전거길 점검 투어단을 모집하고 있으니 “제주도 환상자전거길” 구간에 신청하고 점검해 달라는 요청이 있어서 멤버를 모집(1명, 총 2명)해서 신청을 했고 세부 계획까지 세운 후에 함께 참여하는 일행이 제주도 환상자전거길 종주를 하지 않았다기에 국토종주 자전거수첩을 구매하는 김에 내 것도 같이 구매했고, 행안부 “자전거 행복 나눔” 사이트에 수첩 등록을 하려했더니, 어라~~ 중복으로 등록되네요... “아~ 그래서 많은 사람들이 국토종주를 여러 번 하는 구나~~” 2019년에 국..
2022. 3. 29.
작심삼일, 실내트레이너
오름떠돌이, 가민, 엣지530, 가민엣지530, 와후티커핏, 와후심박계, 실내트레이너, TACX, 탁스, 탁스트레이너, 메리다, 메리다스컬트라5000, 메리다_스컬트라5000 작심삼일 겨울에도 운동하려고 비싼 돈 주고 사놓은 장비가 점점 애물단지처럼 변해가고 있네요. 주변 사람들 SNS에 보면 매일같이 타고 있는데 최소한 일주일에 한번이라도 타봤으면... 페북에서 알려주는 “과거의 나”는 열심히 자전거 타고 오름 오르고 있는데, “현재의 나”는~~? 결심만 요란하게 하고 정작 실행은 하지 않는.... 가민 기록을 보니 자전거를 탔던 기록보다 오름을 오른 기록이 더 많습니다. 아무래도 혼자서 하려니 자전거 타는 것 보다 걷는 게 더 편한 이유이기도 합니다. 걷든 타든 나이가 들어갈수록 운동량은 더 많아지고..
2022. 3. 19.
솔오름 업힐 라이딩
오름떠돌이, 라이딩후기, 힘든만큼 짜릿한 다운힐, 가민, 엣지530, 가민엣지530, 자이언트트랜스, 자이언트트랜스어드밴스1, 자이언트 트랜스, 자이언트 트랜스 어드밴스1, 지구를 살리는 7가지 불가사의한 물건들, 밴친과 라이딩 계획을 세울 때는 호기롭게 "솔오름 업힐로 둘레길 까지 갔다 오자" 고 제안했는데, 출발 후 10분도 채 되지 않아 올해 들어 처음 타는 업힐인데다 겨우내 빈둥거리며 몸이 초기화됐다는 걸 깨닫고 죽다 살다를 반복하며 겨우 목적지 도착 반환점까지 올라가는데 2시간 40분, 내려오는데 40분으로 오늘 라이딩 마침. 뒷풀이로 단백질 보충~ 오리백숙을 맛있게~~ ㅎ .
2022. 2. 26.
튜블리스 휠셋 실란트 교체
오름떠돌이, 경정비, 튜블리스, 튜블리스작업, 실란트, 림테이프, 에페토마리포사, 에페토마리포사실란트, 에페토 마리포사, 에페토 마리포사 실란트, 에페토 마리포사 림테이프, 자이언트, 자이언트트랜스, 자이언트트랜스어드밴스1, 자이언트 트랜스, 자이언트 트랜스 어드밴스1, 지구를 살리는 7가지 불가사의한 물건들, 튜블리스 휠셋 실란트 교체 현장에서의 트러블 해결을 위해 “웬만한 경정비는 스스로 하자” 라는 주의라서... 셀프로 작업, 작년 3월에 교체하고 처음인 것 같은데, 교체 시기가 많이 지났습니다. 휠 하나의 림테이프가 수명이 다된 것 같아서 림테이프(교체하는 김에 밸브까지) 주문하고 림에 굳어 있는 실란트 닦아내고... 택배 올 때까지 기다림 처음 해보는 림테이프 작업도 한방에 성공~~ ㅎㅎ. 20..
2022. 2. 8.
